今日秋分。秋分是夏历二十四节气中的第十六个节气，南方的天气由这一节气起才始入秋。太阳在这一天抵达黄经180°(秋分点)，太阳险些直射地球赤道，全球各地昼夜等长。秋分事后，太阳直射点继续由赤道向南半球推移，北半球各地最先昼短夜长，即一天之内白天最先短于黑夜；南半球相反。故秋分也称降分。秋分有秋祭月、竖鸡蛋、吃秋菜、品秋蟹等习俗。
另外，2018年6月21日，国务院关于赞成设立“中国农民丰收节”的批复宣布，赞成自2018年起，将每年夏历秋分设立为“中国农民丰收节”。
“暑褪秋澄气转凉，日光夜色两均长”，这是形容秋分天气特征的经典诗句。俗话说“过了白露节，夜寒日里热”。白露事后，天气“中午热，早晚凉”的特点越来越显着，天地之间阴阳的转变悄然换了权重，这从白露后人们的舌象以淡白舌更多见也可初见眉目。因此，秋分时节是调理身体的主要时间，也是最先为来年春夏的生长蓄积能量的时间。
秋分怎么穿
"二八月，乱穿衣"，"春捂秋冻"是我们常挂嘴边的谚语。秋季怎样穿衣，准确"秋冻"很主要。
近期天气逐渐转凉，但衣被不宜一下加得太多，穿衣过多易造成汗液蒸发、阳气外泄。薄衣御寒，顺应秋天阴气内蓄，阳气内敛的需要，同时也为冬季做好准备。现代研究也批注，微寒的刺激，可提高峻脑的兴奋性，增添皮肤血流量，使机体耐寒能力增强。
秋季早晚温差大，秋冻要掌握好标准，应凭证详细气温转变及小我私家体质情形，适时增减衣物。建议短袖、长袖、外衣都准备一些，以备时时之需。
秋分怎么动
秋季，送别了炎天的炎热，还未迎来冬天的严寒，此时特殊适合磨炼身体。秋季磨炼，也应围绕"收"而睁开。此时运动宜选择轻松、平缓、运动量小的项目。
好比：爬山、步行、打太极拳、骑自行车、舞蹈等。别的，可用冷水洗脸，适当的冷水磨炼对预防伤风、支气管炎也有一定效果。
秋分怎么吃
各人都知道，秋季以"燥"为主。秋分之"燥"差别于白露之"燥"，此时以"凉燥"为主。饮食方面宜多食清润、温润的食物，如蜂蜜、百合、莲子、芝麻、木耳、银耳、冰糖、芽菜、粳米等，少吃辛辣煎炸之物，如韭菜、炸鸡、烧烤等。别的，还要注重忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。
秋季上市的果蔬品种富厚，小编特殊推荐的水果是梨。梨富含苹果酸、柠檬酸、维生素B族，胡萝卜素，其味甘性寒，有生津润燥、清热化痰等功效。
梨可直接食用，也可以蒸，或煎煮为汤羹。但因其性寒，一次不宜过食，尤其脾胃功效不佳者，多食易伤脾胃。
秋分怎么睡
秋季，自然界的阳气逐步内敛、闭藏，人体的心理运动也要顺应自然界阴阳的转变，重视"收养"。早卧，顺应阴气的珍藏，早起，顺应阳气的舒长。
秋分之后，睡眠时间逐程序整为早睡早起，入睡时间以21—22点为宜，起床时间为6—7点。
秋分需要进补吗 ？
凭证中医"春夏养阳、秋冬养阴"的原则，现在已经进入秋季进补的季节，在秋分节气的养生中要注重对肺脾肾三脏养护，适中选用一些中草药煎服也是很有用的步伐。茯苓能补脾祛湿止泻。芡实可防病延年。莲子补脾止泻，益肾固精，固涩止带，养心安神。但秋季进补也不可乱补，与白露的养生进补相同的是，这个时间的养生保健应注重以下三个方面。
无病不需补
无病就不需要进补。若是无病随意进补，既增添开支，又伤身体。如服用鱼肝油过量可能引起中毒，恒久服用葡萄糖还会引起发胖。别的，血液中胆固醇增多，还易诱发心血管疾病。
勿过量滥用
不要慕名进补，养生专家称，一些市民盲目以为价钱越高的药物，就越能补益身体。着实，过量滥用滋补品反而可能会导致太过兴奋、急躁激动、血压升高，甚至引起鼻孔流血等。
分清虚实
进补应分清虚实。中医治疗原则是"虚者补之"，不是虚症的病人不宜用补药。而虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症服药才华补益身体，不然适得其反。
小提醒：任何补药服用过量都会有害，建议进补还需适量。"重药物、轻食物"并不科学，俗话说："药补不如食补"。秋季到了，有关养生进补的事宜也该凭证季节改变，尤其是注重身体康健的人群，更应凭证季节改变实时作出调适。
秋分哪些疾病容易找上门
夏秋交替，“早上凉飕飕，中午热死牛”。正是由于中午热，早晚凉，早晚温差大，贪凉的人纷纷中招，医院伤风发热、肠胃病、呼吸道疾病等最先增多。进入白露节气后，秋病也进入高发期，尤以气管病、胃肠病、过敏病最为多见。
与此同时，随着昼夜温差逐渐加大，心脑血管疾病也赶来凑热闹。为什么此时是心血管疾病的爆发期呢 ？这是由于血管对天气的转变很是敏感，在夏日，它处于舒张的状态，一旦遇到气温骤降的情形，血管就会缩短，导致管腔狭窄，容易引起血管痉挛和血压波动，给心脏带来极大的肩负。尤其是对抗力不佳的中晚年人，这个时期更应在一样平常生涯中注重防护。临床中提倡“舌下络脉早期诊病法”，尤其平时舌下青筋怒张伴血脂异常者，建议早期评估颈动脉斑块情形，以免早晚低温下外周血管缩短、血压升高，斑块脱落，诱发心脑血管疾病。
过敏也是秋季较量常见的疾病，特殊是过敏性鼻炎多发。俗话说：“秋天到，鼻炎闹。”每年一到夏秋交替，气温下降的时间，都能看到身边有戴着口罩、眼睛发红、清涕一直的朋侪，这就是典范的过敏性鼻炎爆发的症状。秋季天气乍寒乍热，暑季虽已竣事，秋凉之气逐渐来临，但此时的主气仍是湿，雨水仍然较多。屋尘螨是一连湿润的天气中最主要的螨虫，这些容易造成过敏源增添，空气中漂浮的种种过敏源很是容易进入人们的鼻腔，再加上经由一个炎天，免疫力降低，因此具有过敏体质的人群很容易爆发过敏症。
秋分节气搞好养生，对自己更好一点~让我们配合康健欢快的度过这其中秋节吧
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